Frühstück

Pan crujiente sueco con huevo y salmón ahumado

Pan crujiente integral con queso crema, salmón ahumado, huevo y eneldo. Un desayuno nórdico ligero y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cuece los huevos durante 8 minutos hasta que estén duros, enfríalos con agua fría, pélalos y córtalos en rodajas.

  2. Unta el pan de centeno crujiente con queso crema.

  3. Cubre con salmón ahumado y rodajas de huevo, rocía con zumo de limón y espolvorea con eneldo y pimienta. Sirve enseguida.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett13 g

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