Meal-Prep

Táper de pollo con arroz al estilo bohemio

Táperes listos con pollo al pimentón, arroz y zanahorias: ricos en proteínas para la pausa de la comida. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cuece 200 g de arroz según las instrucciones del paquete.

  2. Corta 500 g de pechuga de pollo en dados y dórala en 1 cucharada de aceite de colza; después incorpora 1 cucharada de pimentón.

  3. Corta 2 pimientos y 2 zanahorias en dados, añádelos y sofríe 10 minutos.

  4. Sazona con 1 cucharadita de sal y pimienta.

  5. Reparte el arroz y el pollo con verduras en cuatro recipientes y guárdalos en la nevera hasta tres días.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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