Meal-Prep

Meal prep de guiso de lentejas

Guiso de lentejas con verduras de raíz y mejorana, perfecto para preparar con antelación: rico en proteínas para toda la semana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 22 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta en dados 1 cebolla, 3 zanahorias y 150 g de apio nabo y rehógalos en 1 cucharada de aceite de colza durante 6 minutos.

  2. Añade 300 g de lentejas y 1 l de agua.

  3. Condimenta con 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de mejorana y cuece a fuego lento 28 minutos.

  4. Incorpora 1 cucharada de vinagre y rectifica de sal.

  5. Reparte en cuatro recipientes y guárdalos en la nevera hasta tres días.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: