Meal-Prep

Meal prep de pollo tailandés con arroz

Táperes listos con pollo a la albahaca, arroz y verduras para toda la semana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 430 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe 3 dientes de ajo picados en una sartén durante 30 segundos.

  2. Añade 400 g de carne picada de pollo y sofríela 6 minutos, desmenuzándola.

  3. Agrega 150 g de judías verdes y 1 pimiento, y saltea 4 minutos con 2 cucharadas de salsa de ostras y 1 cucharada de salsa de soja.

  4. Incorpora 1 manojo de albahaca tailandesa y reparte todo junto con 400 g de arroz en 4 recipientes.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett12 g

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