Abendessen

Calamares a la plancha

Calamares tiernos a la plancha con ajo, limón y perejil: ligeros y ricos en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 18 min
  • 210 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 420 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Limpia 350 g de tubos de calamar, hazles unos cortes en forma de rombo por un lado y sécalos con papel de cocina. Sálalos.

  2. Calienta bien una plancha con 1 cucharada de aceite de oliva y marca los calamares a fuego fuerte 2 minutos por cada lado.

  3. Añade 2 dientes de ajo picados y perejil picado y saltéalos un momento con los calamares.

  4. Rocía con el zumo de medio limón y sirve enseguida.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett9 g

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