Smoothies

Smoothie finlandés de quark y frutos rojos (rahka)

Espeso smoothie de quark, arándanos rojos y plátano al estilo finlandés, con mucha proteína. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 22 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Fettarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 150 g de queso quark desnatado, 80 g de arándanos rojos y 0,5 plátano en la batidora de vaso.

  2. Añade 150 ml de leche y 1 cucharadita de miel.

  3. Tritura todo 60 segundos hasta que quede cremoso.

  4. Vierte en un vaso alto y disfrútalo enseguida.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett3 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: