Abendessen

Rollitos suecos de col magros (kåldolmar)

Tiernos rollitos de col de Milán con relleno de carne picada magra y arroz: un clásico de la cocina casera sueca. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escalda 8 hojas grandes de col de Milán durante 3 minutos y pásalas por agua fría. Corta 1 cebolla en dados.

  2. Mezcla 400 g de carne picada con 120 g de arroz cocido, la cebolla, 1 pizca de pimienta de Jamaica y 1 cucharadita de sal.

  3. Pon 2 cucharadas de relleno sobre cada hoja, dobla los lados y enróllala.

  4. Coloca los rollitos en una fuente, vierte 300 ml de caldo de ternera y déjalos estofar en el horno a 180 °C durante 40 minutos.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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