Frühstück

Gachas suecas de avena con manzana (havregröt)

Gachas suecas calientes de avena con manzana, canela y una cucharada de skyr para un extra de proteína. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Fettarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 50 g de copos de avena con 200 ml de leche y deja cocer a fuego lento 5 minutos, sin dejar de remover, hasta obtener unas gachas cremosas.

  2. Corta 1 manzana en dados e incorpórala a las gachas con 1 cucharadita de canela; deja reposar 2 minutos más.

  3. Pon las gachas en un cuenco y cúbrelas con 60 g de skyr.

  4. Riega con 1 cucharadita de miel y sirve caliente.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

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