Mittagessen

Albóndigas danesas magras (frikadeller)

Albóndigas danesas planas de ternera y cerdo, preparadas en versión magra y doradas en la sartén. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Ralla fino 1 cebolla. Amasa 500 g de carne picada con la cebolla, 1 huevo, 40 g de copos de avena, 80 ml de leche, 1 cucharadita de sal y pimienta y deja reposar 10 minutos para que la avena se hinche.

  2. Con una cuchara sopera, toma porciones de masa y forma albóndigas ovaladas y planas.

  3. Calienta 1 cucharada de aceite de colza en una sartén y dora las albóndigas a fuego medio 5-6 minutos por cada lado.

  4. Sirve con patatas y lombarda o con una ensalada verde.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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