Frühstück

Bowl suizo de desayuno con quark y manzana

Cremoso bowl de quark desnatado inspirado en el Bircher con manzana rallada, copos de avena y frutos secos. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 200 g de queso quark desnatado con 1 cucharadita de miel y 1 pizca de canela hasta que quede cremoso.

  2. Ralla 1 manzana, mézclala con 1 cucharadita de zumo de limón e incorpórala al quark con movimientos envolventes.

  3. Añade 30 g de copos de avena, mezcla y pásalo a un cuenco.

  4. Espolvorea con 15 g de nueces picadas.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett10 g

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