Naschen-light

Mousse suiza de quark desnatado con frutos rojos

Esponjosa mousse de quark con vainilla y frutos rojos frescos: un postre ligero y rico en proteínas listo en minutos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zuckerarm
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 250 g de queso quark desnatado con 100 g de yogur, 1 cucharadita de vainilla, 1 cucharada de eritritol y 1 cucharadita de ralladura de limón hasta que quede cremoso.

  2. Aplasta ligeramente la mitad de los 150 g de frutos rojos e incorpóralos a la mousse con movimientos envolventes.

  3. Reparte la mousse en dos vasos y cúbrela con el resto de los frutos rojos.

  4. Decora con unas hojas de menta y sirve frío.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett2 g

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