Naschen-light

Pastel suizo de quark y arándanos ligero

Esponjoso pastel de quark con arándanos y vainilla: un postre caliente con mucha proteína y poco azúcar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zuckerarm
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa las claras y las yemas de 3 huevos y monta las claras a punto de nieve.

  2. Mezcla 400 g de queso quark desnatado con las 3 yemas, 30 g de sémola, 2 cucharadas de eritritol, 1 cucharadita de vainilla y 1 cucharadita de ralladura de limón.

  3. Incorpora con movimientos envolventes las claras montadas y 150 g de arándanos.

  4. Vierte la mezcla en una fuente para horno y hornea a 180 °C durante 30 minutos, hasta que esté dorada.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett6 g

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