Mittagessen

Wähe de puerro con quark desnatado (Lauchwähe)

Tarta salada suiza de puerro con un ligero relleno de quark y huevo: base fina y muchas verduras. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Amasa 150 g de harina de espelta con 30 g de mantequilla, 1 pizca de sal y 50 ml de agua y deja la masa en la nevera.

  2. Corta 2 puerros en aros y rehógalos 6 minutos.

  3. Mezcla 200 g de queso quark desnatado con 2 huevos, 80 ml de leche desnatada, 40 g de queso gruyère y nuez moscada.

  4. Forra un molde con la masa, reparte el puerro, vierte la mezcla por encima y hornea a 200 °C durante 35 minutos.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett14 g

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