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Smoothie suizo de muesli Bircher y manzana

Muesli Bircher para beber: manzana, copos de avena y yogur triturados hasta quedar cremosos, un desayuno saciante para llevar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 1 manzana en dados grandes y ponla en la batidora de vaso con 1 cucharadita de zumo de limón.

  2. Añade 40 g de copos de avena, 200 g de yogur y 150 ml de leche desnatada.

  3. Agrega 1 cucharadita de miel y 1 pizca de canela y tritura 60 segundos hasta que quede cremoso.

  4. Sirve en dos vasos y disfrútalo enseguida.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett4 g

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