Meal-Prep

Pastel ruso de quark y frutos rojos para meal prep

Pastel de quark con frutos rojos y copos de avena preparado en raciones: un desayuno rico en proteínas para hornear con antelación para la semana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 260 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 500 g de queso quark desnatado con 3 huevos, 80 g de copos de avena, 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de levadura química y 1 pizca de sal.

  2. Deja reposar la mezcla 10 minutos para que la avena se hinche e incorpora con cuidado 150 g de frutos rojos.

  3. Vierte en un molde cuadrado o rectangular y hornea a 180 °C durante 35 minutos.

  4. Deja enfriar, corta en cuatro porciones, envuélvelas por separado y guárdalas en la nevera.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: