Meal-Prep

Hamburguesitas rusas vegetarianas de trigo sarraceno (Гречаники)

Sabrosas hamburguesitas de trigo sarraceno, setas y huevo: una versión vegetariana y proteica de las albóndigas rusas para cocinar con antelación. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 245 kcal pro Portion
  • mittel
  • Russisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 150 g de trigo sarraceno en 300 ml de agua durante 15 minutos, hasta que esté tierno. Pica finamente 1 cebolla y 250 g de champiñones y sofríelos 8 minutos en 1 cucharada de aceite.

  2. Mezcla el trigo sarraceno, los champiñones, 2 huevos, 40 g de copos de avena, 0,5 manojo de perejil y 1 cucharadita de sal hasta obtener una masa moldeable.

  3. Forma 8 tortitas con la masa y colócalas en una bandeja de horno.

  4. Hornéalas a 200 °C durante 25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén doradas.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett7 g

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