Meal-Prep
Hamburguesitas rusas vegetarianas de trigo sarraceno (Гречаники)
Sabrosas hamburguesitas de trigo sarraceno, setas y huevo: una versión vegetariana y proteica de las albóndigas rusas para cocinar con antelación. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 13 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 980 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Cuece 150 g de trigo sarraceno en 300 ml de agua durante 15 minutos, hasta que esté tierno. Pica finamente 1 cebolla y 250 g de champiñones y sofríelos 8 minutos en 1 cucharada de aceite.
Mezcla el trigo sarraceno, los champiñones, 2 huevos, 40 g de copos de avena, 0,5 manojo de perejil y 1 cucharadita de sal hasta obtener una masa moldeable.
Forma 8 tortitas con la masa y colócalas en una bandeja de horno.
Hornéalas a 200 °C durante 25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén doradas.
Nährwerte
- Eiweiß13 g
- Kohlenhydrate32 g
- Fett7 g
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