Abendessen

Sardinhas assadas (sardinas asadas)

Sardinas frescas a la parrilla con sal gruesa y limón: el símbolo del verano portugués. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Quita las tripas a 500 g de sardinas, lávalas, sécalas con papel de cocina y espolvoréalas generosamente con 1 cucharada de sal marina gruesa.

  2. Ásalas en una barbacoa bien caliente o bajo el grill del horno 5-6 minutos por cada lado, hasta que la piel esté crujiente.

  3. Pica 2 dientes de ajo y perejil y mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva.

  4. Rocía las sardinas con el aceite de hierbas y sirve con gajos de limón.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate2 g
  • Fett18 g

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