Abendessen

Polvo à lagareiro (pulpo con ajo y patatas)

Pulpo tierno al horno con patatas chafadas, mucho ajo y aceite de oliva. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 800 g de pulpo con 2 hojas de laurel en agua durante 45 minutos, hasta que esté tierno; después escúrrelo y córtalo en trozos.

  2. Cuece 600 g de patatas pequeñas con piel durante 20 minutos y aplástalas ligeramente con el puño.

  3. Pon el pulpo y las patatas en una fuente para horno y reparte por encima 6 dientes de ajo ligeramente aplastados, sal y 3 cucharadas de aceite de oliva.

  4. Hornea a 200 °C durante 20 minutos, hasta que todo esté dorado. Espolvorea con perejil picado.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett15 g

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