Snacks

Pataniscas de bacalhau (buñuelos de bacalao)

Buñuelos planos y sabrosos de bacalao, fritos con poco aceite y ligeramente crujientes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 300 g de bacalao, desmenúzalo finamente y escúrrelo apretándolo bien. Pica finamente 1 cebolla y perejil.

  2. Mezcla 100 g de harina con 2 huevos y 100 ml de agua hasta obtener una masa espesa e incorpora el pescado, la cebolla y el perejil con movimientos envolventes.

  3. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y fríe la masa a cucharadas, formando buñuelos planos, 3 minutos por cada lado.

  4. Escúrrelos sobre papel de cocina y sirve caliente.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett11 g

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