Abendessen

Lulas recheadas (calamares rellenos)

Calamares rellenos de arroz y hierbas, guisados en una delicada salsa de tomate. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pica los tentáculos de los calamares y mézclalos con 150 g de arroz cocido, perejil picado y 1 diente de ajo.

  2. Rellena con esta mezcla los 600 g de cuerpos de calamar, sin apretar demasiado, y ciérralos con palillos.

  3. Rehoga 1 cebolla y 2 dientes de ajo en 2 cucharadas de aceite de oliva y añade 300 g de tomate troceado y 100 ml de agua.

  4. Coloca los calamares rellenos en la salsa, sala, tapa y deja guisar 30 minutos, dándoles la vuelta una vez.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett12 g

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