Mittagessen

Filetes de pescada ligeros (filetes de merluza rebozados)

Dorados filetes de merluza al horno con un ligero rebozado de huevo: un popular plato de comedor. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sala 350 g de filete de merluza y rocíalo con zumo de limón.

  2. Pasa los filetes primero por 40 g de harina y luego por 2 huevos batidos.

  3. Fríelos en 2 cucharadas de aceite de oliva 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados, y escúrrelos sobre papel de cocina.

  4. Sirve con perejil picado y gajos de limón.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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