Smoothies

Smoothie polaco de quark y frutos rojos

Cremoso smoothie de quark desnatado, frutos rojos y suero de leche: rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 200 g de queso quark desnatado y 200 ml de suero de mantequilla en la batidora de vaso.

  2. Añade 150 g de frambuesas y 20 g de copos de avena.

  3. Tritura finamente con 1 cucharadita de miel.

  4. Reparte en vasos y sirve bien frío.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett3 g

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