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Bowl polaco de quark y pepino

Bowl fresco de quark desnatado, pepino, rabanitos y picatostes de pan integral. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 250 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con eneldo picado, sal y pimienta y repártelo en cuencos.

  2. Corta en rodajas 1 pepino y 100 g de rábanos y colócalos encima.

  3. Corta 2 rebanadas de pan integral en dados y tuéstalos un momento en el horno.

  4. Reparte los picatostes por encima de los cuencos.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett4 g

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