Naschen-light

Tentempié polaco de ciruela y quark

Dulce tentempié de quark con ciruelas frescas y canela, listo en un momento. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 220 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 250 g de queso quark desnatado con 1 cucharadita de miel hasta que quede liso.

  2. Quita el hueso a 200 g de ciruelas y córtalas en dados.

  3. Incorpora las ciruelas al quark con movimientos envolventes.

  4. Espolvorea con 20 g de copos de avena y 1 cucharadita de canela.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett2 g

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