Naschen-light

Sernik ligero (tarta de queso polaca)

Cremosa tarta de queso polaca de quark desnatado: rica en proteínas y ligera. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 70 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 70 min
  • 220 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 500 g de queso quark desnatado con 3 yemas de huevo, 50 g de azúcar, 1 cucharadita de azúcar avainillado, 30 g de maicena y 1 cucharadita de ralladura de limón.

  2. Monta 3 claras a punto de nieve e incorpóralas con movimientos envolventes.

  3. Vierte la mezcla en un molde desmontable.

  4. Hornea a 160 °C durante 50 minutos y deja enfriar dentro del horno.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: