Mittagessen

Pierogi polacos de espinacas ligeros

Empanadillas rellenas de espinacas y quark, cocidas en agua y ligeras. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 370 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Amasa 250 g de harina con 1 huevo, 120 ml de agua y sal hasta obtener una masa y déjala reposar.

  2. Rehoga 300 g de espinacas en hoja con 1 cebolla, escúrrelas apretando, pícalas y mézclalas con 150 g de queso quark desnatado, nuez moscada, sal y pimienta.

  3. Estira la masa, corta círculos, rellénalos y cierra bien los bordes.

  4. Cuece los pierogi en agua con sal a punto de hervir durante 5 minutos, hasta que suban a la superficie.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett6 g

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