Frühstück

Naleśniki ligeros (crepes polacas)

Finas crepes polacas rellenas de quark: ricas en proteínas y bajas en grasa. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 100 g de harina con 250 ml de leche, 2 huevos y 1 pizca de sal hasta obtener una masa lisa.

  2. Haz 4 crepes finas, una tras otra, en una sartén antiadherente.

  3. Mezcla 200 g de queso quark desnatado con 1 cucharadita de azúcar avainillado.

  4. Unta las crepes con la crema de quark y enróllalas.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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