Mittagessen

Kotlet mielony ligero (hamburguesitas polacas)

Jugosas hamburguesitas polacas de carne picada de ternera magra, hechas a la sartén. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
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  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 400 g de carne picada de ternera magra con 1 cebolla picada fina, 1 huevo y 40 g de pan rallado.

  2. Salpimienta y forma 8 filetes rusos planos.

  3. Fríelos en una sartén antiadherente con 1 cucharada de aceite 6 minutos por cada lado.

  4. Sírvelos bien hechos por dentro.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett16 g

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