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Bowl polaco de pollo al estilo rollito de col

Bowl rápido de pollo salteado, col blanca y trigo sarraceno. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 410 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 120 g de trigo sarraceno en grano en 250 ml de agua con sal durante 12 minutos.

  2. Dora 300 g de pechuga de pollo en dados en 1 cucharada de aceite y añade 1 cebolla y 300 g de repollo blanco en tiras.

  3. Incorpora 1 cucharada de concentrado de tomate y deja estofar 10 minutos.

  4. Reparte el trigo sarraceno y el pollo con repollo en cuencos y sazona.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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