Abendessen

Gołąbki ligeros (rollitos de col)

Tiernos rollitos de col rellenos de pollo y arroz en una ligera salsa de tomate, al horno. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 85 min
  • 360 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escalda 8 hojas de repollo blanco durante 3 minutos y rebaja con un cuchillo los nervios más gruesos.

  2. Mezcla 400 g de carne picada de pollo con 80 g de arroz cocido, 1 cebolla en dados, 1 huevo, sal y pimienta.

  3. Pon una porción de relleno sobre cada hoja, enróllala y colócala en una fuente para horno.

  4. Cubre con 400 g de tomate triturado y hornea a 180 °C durante 45 minutos.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett14 g

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