Mittagessen

Fasolka po bretońsku ligera (alubias en salsa de tomate)

Alubias blancas polacas en una sabrosa salsa de tomate con salchicha magra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados 1 cebolla y 150 g de salchicha de ave y sofríelos.

  2. Añade 400 g de alubias blancas escurridas, 400 g de tomate triturado y 1 cucharada de concentrado de tomate.

  3. Deja cocer a fuego lento 20 minutos.

  4. Sazona con 1 cucharadita de mejorana, sal y pimienta.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett8 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: