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Smoothie de lúcuma y yogur

Cremoso smoothie con lúcuma peruana, yogur y plátano. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 2 cucharadas de lúcuma en polvo y 1 plátano en la batidora de vaso.

  2. Añade 200 g de yogur desnatado y 150 ml de leche desnatada.

  3. Incorpora 1 cucharadita de miel y tritúralo todo hasta que quede cremoso.

  4. Vierte en dos vasos y sirve frío.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett3 g

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