Meal-Prep

Táperes persas de meal prep con pollo y agracejo

Táperes para preparar con antelación con pollo al azafrán, arroz y agracejo para toda la semana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 416 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 416 kcal pro Portion
  • mittel
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.664 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Baña 500 g de pechuga de pollo en agua de azafrán y cocínala en 1 cucharada de aceite durante 15 minutos.

  2. Cuece 240 g de arroz basmati y cocina 250 g de brócoli al vapor.

  3. Saltea un momento 40 g de bayas de agracejo en la sartén.

  4. Reparte el arroz, el pollo, el brócoli y las bayas de agracejo en cuatro recipientes y guárdalos en la nevera.

Nährwerte

416kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett6 g

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