Vasitos de quark y frutos rojos para meal prep

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 150 g de yogur desnatado, 1 cucharada de miel y una pizca de canela hasta obtener una crema lisa.

2. 2

   Reparte la mitad de la crema en dos tarros con tapa de rosca.

3. 3

   Pon encima, en cada tarro, la mitad de los 200 g de frutos rojos.

4. 4

   Añade el resto de la crema y termina con 40 g de copos de avena.

5. 5

   Cierra los tarros y guárdalos en la nevera hasta dos días.