Abendessen

Witlof met ham (endivias gratinadas con jamón)

Endivias estofadas envueltas en jamón y gratinadas con una ligera salsa de queso: deliciosamente sabrosas y magras. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Parte 8 endibias por la mitad, retira el troncho amargo con un corte en cuña y cuécelas 8 minutos en agua con sal; escúrrelas bien.

  2. Envuelve cada media endibia en una loncha de jamón cocido y colócalas en una fuente para horno.

  3. Prepara una bechamel con 30 g de harina y 400 ml de leche desnatada, sazona con nuez moscada, sal y pimienta y viértela sobre las endibias.

  4. Espolvorea con 80 g de queso gouda y gratina a 200 °C durante 20 minutos, hasta que esté dorado.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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