Naschen-light

Vlaflip (postre de natillas de vainilla)

El popular postre en capas de vla de vainilla y yogur con salsa de frutos rojos: rico en proteínas y refrescante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 200 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 200 g de queso quark con 150 ml de leche desnatada, 1 cucharadita de vainilla y 1 cucharada de eritritol hasta que quede cremoso: así obtendrás una vla ligera.

  2. Aplasta 120 g de frambuesas con 1 cucharada de eritritol.

  3. En dos vasos, alterna capas de vla, 150 g de yogur y salsa de frambuesa.

  4. Sirve frío y, si quieres, decora con unas cuantas frambuesas enteras.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett3 g

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