Suppen

Snert (sopa holandesa de guisantes)

La famosa sopa espesa de guisantes amarillos partidos con carne ahumada magra y muchas verduras: saciante y baja en calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Deja en remojo 300 g de guisantes secos partidos amarillos en 1,5 l de agua toda la noche y, al día siguiente, llévalos a ebullición en el agua del remojo.

  2. Añade 200 g de lomo de cerdo ahumado (Kassler) en una sola pieza y 1 cebolla picada y deja cocer a fuego lento 45 minutos, retirando la espuma de vez en cuando.

  3. Corta en dados 150 g de apio nabo, 150 g de zanahorias, 1 patata y 1 puerro, añádelos y cuece 25 minutos más, hasta que los guisantes se deshagan.

  4. Saca el Kassler, córtalo en dados y vuelve a echarlo a la sopa. Sazona con 1 cucharadita de sal y pimienta y deja reposar toda la noche para que se mezclen los sabores.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett6 g

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