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Smoothie karnemelk de frutos rojos (smoothie de suero de leche)

Refrescante smoothie con el típico suero de leche holandés, fresas y plátano: ligero y cremoso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lava 150 g de fresas y corta 1 plátano en trozos.

  2. Ponlos en la batidora de vaso con 300 ml de suero de mantequilla, 80 g de queso quark desnatado y 20 g de copos de avena.

  3. Añade 1 pizca de vainilla y 1 cucharadita de eritritol.

  4. Tritura hasta que quede cremoso y sirve bien frío.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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