Meal-Prep

Bowls de bulgogi para meal prep

Bowls para preparar con antelación con ternera bulgogi, arroz y verduras para varios días. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 500 g de ternera en lonchas finas y marínala con 4 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar, 2 cucharadas de aceite de sésamo y 3 dientes de ajo picados.

  2. Cuece 300 g de arroz y cocina al vapor 300 g de brócoli y 2 zanahorias en trozos.

  3. Saltea la carne a fuego fuerte durante 8 minutos.

  4. Reparte el arroz, las verduras y la carne en cuatro táperes y guárdalos en la nevera hasta 3 días.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett15 g

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