Naschen-light

Tiramisú ligero en vaso

Cremoso tiramisú con queso quark desnatado y espresso, en versión ligera sin huevo crudo ni mascarpone pesado. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 14 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 300 g de queso quark desnatado con 150 g de yogur y 2 cucharadas de azúcar hasta obtener una crema lisa.

  2. Vierte 150 ml de café espresso frío en un plato hondo y pasa por él rápidamente 8 bizcochos de soletilla.

  3. En 4 vasos, alterna capas de bizcochos empapados y de crema de quark, y termina con una capa de crema.

  4. Espolvorea con 1 cucharada de cacao en polvo y deja en la nevera al menos 2 horas antes de servir.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: