Smoothies

Smoothie italiano de almendra y espresso

Cremoso smoothie de espresso, plátano y bebida de almendra: un estimulante rico en proteínas al estilo italiano. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 250 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 210 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Prepara 60 ml de café expreso y deja que se enfríe un poco.

  2. Pon en la batidora 1 plátano, 200 ml de bebida de almendras, 100 g de queso quark desnatado, 1 cucharadita de cacao y el café.

  3. Añade una pizca de canela y tritúralo todo durante 30 segundos, hasta que quede cremoso.

  4. Sírvelo en un vaso alto y disfrútalo enseguida.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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