Abendessen

Espaguetis a la carbonara ligeros

Cremosa carbonara romana con huevo, pecorino y guanciale magro: sin nada de nata y con pocas calorías. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 510 kcal und 31 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 550 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 160 g de espaguetis en agua con sal hasta que estén al dente y reserva 100 ml del agua de cocción.

  2. Corta 60 g de guanciale en tiras finas y dóralo en una sartén sin aceite durante 4-5 minutos, hasta que suelte la grasa y esté crujiente.

  3. Bate en un bol 2 huevos y 1 yema con 40 g de pecorino rallado y 1 cucharadita de pimienta recién molida.

  4. Añade los espaguetis calientes al guanciale y retira la sartén del fuego. Incorpora rápidamente la mezcla de huevo y queso y remueve con 2-3 cucharadas del agua de cocción hasta obtener una salsa cremosa que no llegue a cuajar. Sirve enseguida.

Nährwerte

510kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett17 g

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