Meal-Prep

Asado de cerdo irlandés para meal prep

Asado de cerdo magro con manzana y col, fácil de preparar en raciones y que se conserva varios días. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 90 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Unta 500 g de lomo de cerdo magro con sal, pimienta, 1 cucharada de mostaza y 1 cucharadita de tomillo.

  2. Dora la carne por todos los lados y colócala en una fuente para asar.

  3. Corta 400 g de repollo, 2 manzanas y 2 cebollas en trozos y repártelos alrededor.

  4. Riega con 200 ml de sidra y 300 ml de caldo de pollo y guisa en el horno a 180 °C durante 60 minutos.

  5. Corta el asado en rodajas y repártelo con el repollo en cuatro recipientes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett13 g

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