Meal-Prep

Murgh curry (curry indio de pollo)

Clásico curry de pollo en salsa de cebolla y tomate, ideal para cocinar con antelación. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 355 kcal und 40 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 355 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.420 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Calienta 1 cucharada de aceite, dora 2 cebollas cortadas en dados durante 8 minutos y añade 3 dientes de ajo y 15 g de jengibre.

  2. Incorpora 2 tomates cortados en dados, 2 cucharaditas de garam masala y 0,5 cucharadita de cúrcuma y deja reducir 5 minutos.

  3. Añade 600 g de contramuslos de pollo y 200 ml de agua, sazona con 1 cucharadita de sal, tapa y cuece 18 minutos.

Nährwerte

355kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett16 g

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