Meal-Prep

Táper griego de meal prep con pollo y arroz al limón

Táper preparado con pollo al orégano, arroz al limón y verduras de colores: ideal para toda la semana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 42 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 200 g de arroz y mézclalo con el zumo de un limón y un poco de su ralladura.

  2. Corta 500 g de pollo en dados, mézclalo con 2 cucharaditas de orégano y 1 cucharada de aceite de oliva y dóralo a fuego fuerte 10 minutos.

  3. Corta 2 pimientos y 1 calabacín en trozos, añádelos y sofríelos 6-8 minutos con el pollo.

  4. Reparte el arroz, el pollo y las verduras en 4 fiambreras y guárdalas en la nevera.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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