Salate

Salada de grão-de-bico (ensalada de garbanzos)

Ensalada de garbanzos saciante con tomate, cebolla y perejil, muy popular como almuerzo ligero. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ohne Backen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 240 g de garbanzos escurridos con 2 tomates en dados y 0,5 cebolla picada finamente.

  2. Incorpora 0,5 manojo de perejil picado con movimientos envolventes.

  3. Prepara un aliño con el zumo de 1 lima y 1 cucharada de aceite de oliva y mézclalo con la ensalada.

  4. Deja reposar 10 minutos y sirve frío.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett9 g

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