Frühstück

Tortilla brasileña con tomate

Esponjosa tortilla francesa con tomate, cebolla y cebolleta, un desayuno brasileño rico en proteínas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 2 huevos con una pizca de sal.

  2. Rehoga 1 tomate en dados y 1 cebolleta picada en 1 cucharadita de aceite de oliva durante 2 minutos.

  3. Vierte los huevos y deja que cuajen a fuego medio durante 4 minutos.

  4. Dobla la tortilla por la mitad y sirve enseguida.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett13 g

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