Backen-light
Hawawshi integral – pan plano relleno al horno
Pan plano integral relleno de carne picada magra, cebolla y perejil bien especiados, horneado en lugar de frito en abundante grasa. Un contundente clásico egipcio en versión más ligera. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 26 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 1.580 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Mezcla 300 g de carne picada de ternera magra con 1 cebolla finamente picada y 1 manojo de perejil picado.
Sazona bien con 1 cucharadita de pimentón, 1 cucharadita de comino, una pizca de sal y otra de pimienta.
Abre 4 panes planos integrales y rellénalos de manera uniforme con la mezcla de carne.
Hornea los panes rellenos a 200 °C durante 25 minutos, hasta que el pan esté crujiente y el relleno bien hecho.
Nährwerte
- Eiweiß26 g
- Kohlenhydrate42 g
- Fett12 g
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