Abendessen

Pimientos rellenos al estilo mahshi con carne picada

Pimientos de colores rellenos de arroz especiado y carne picada magra, guisados en salsa de tomate. Un mahshi contundente y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 75 min
  • 360 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Ägyptisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta la parte superior de 6 pimientos y quítales las semillas.

  2. Mezcla 150 g de arroz con 300 g de carne picada de ternera, 1 cebolla picada, 0,5 manojo de perejil y 1 cucharadita de sal.

  3. Rellena los pimientos hasta tres cuartas partes con la mezcla y colócalos de pie en una olla.

  4. Mezcla 4 tomates rallados con 2 cucharadas de concentrado de tomate y 400 ml de agua y viértelo sobre los pimientos.

  5. Tapa y guisa a fuego medio durante 45 minutos, hasta que el arroz y los pimientos estén hechos.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett12 g

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