Abendessen

Hawawshi ligero en pan plano integral

Pan plano relleno de carne picada magra, cebolla y guindilla bien especiados, horneado hasta quedar crujiente. La popular comida callejera en una versión más ligera. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Soulfood light
  • Familientauglich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla 400 g de carne picada de ternera magra con 1 cebolla finamente picada, 1 pimiento cortado en dados y 1 guindilla picada.

  2. Incorpora 0,5 manojo de perejil picado, 1 cucharadita de comino y 1 cucharadita de sal.

  3. Abre 4 panes planos integrales y extiende la mezcla de carne de manera uniforme en su interior.

  4. Coloca los panes rellenos en una bandeja y hornea a 210 °C durante 25 minutos hasta que estén crujientes.

  5. Córtalos por la mitad y sírvelos calientes con limón.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett16 g

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